快三app:LED台灯越看越伤眼? 阅读超过30分钟!小心引发「光照视网膜炎」

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                                          研究教室-LED台灯越看越伤眼? 阅读超过30分钟!小心引发「光照视网膜炎」

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                                          ▲清大周卓煇带领OLED团队研究光线对眼睛的影响。(图/清大提供,下同)

                                          记者陈凯力/新竹报导

                                          「现有台灯全部太亮!」清大周卓煇教授的OLED照明团队,与曙光黄韵儒、杨沛璇历经4年联合研究结果发现,光线亮度确实会影响阅读清晰度,但亮度越高,却会对眼睛造成越大的伤害。周教授表示,要量化光线的伤害并不简单,首先,要定义合理的用灯时间,如果以每次看书30分钟为例,现代台灯,无论是节能的日光灯(CFL),或是最近的LED灯都太亮了,使用超过30分钟,可能引发「光照视网膜炎」。

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                                          ▲研究发现,现代台灯,无论是节能的日光灯(CFL),或是最近的LED灯都太亮了,使用超过30分钟,可能引发「光照视网膜炎」。

                                          根据曙光黄韵儒、杨沛璇与清大陈和新、李政霖的量测结果,色温5600K的白色CFL,在101勒克斯照度下,只能看书29分钟;色温5300K的白色LED,在196勒克斯照度下,则只能看书13分钟;若是再加上富含蓝光的背景光,则将更雪上加霜。周教授表示,若想要连续看书30分钟而不伤眼,只能使用传统低蓝害的钨丝灯,或是无蓝害的烛光OLED灯。

                                          「同样的,现有教室灯光会否太亮伤眼?」周卓煇教授要大家认真思考这个问题。根据曙光陈宥羽、王子欣、李采姈与清大薛宗嘉、江明叡同学进行的研究发现:「现有教室灯光皆普遍过亮!」周教授表示,如果定义教室灯光的合理使用时间为一堂课、50分钟,那么,教室的座位中,只有前排两侧能安全阅读超过一堂课,其馀位子的光线,都相对太亮,不需要50分钟就可能会造成学生眼睛永久性的伤害。

                                          根据这些同学的量测结果,教室中央位置的照度约为150勒克斯,只能看书20分钟;反倒是教室前排两侧的照度约55勒克斯,能看书55分钟,成为最安全的位置,显示教室灯光存有过亮的问题。

                                          ▲周教授表示,如果定义教室灯光的合理使用时间为一堂课、50分钟,那么,教室的座位中,只有前排两侧能安全阅读超过一堂课,其馀位子的光线,都相对太亮,不需要50分钟就可能会造成学生眼睛永久性的伤害。

                                          「如果太亮会伤眼,那么,太暗不是也会伤眼吗?」、「台灯、教室或办公室到底应该多亮?」为了回答大家心中常常会出现的第一个疑问,并让大家正视第二个问题,周教授让曙光女中徐于晴与徐如娴,以及清大陈景修,迳行探索,自己找答案。结果发现,光线亮度确实会影响阅读清晰度;亮度越高,确实可以看得越清楚,但是,过高的亮度,却会较快对眼睛造成伤害。

                                          周教授强调,真正需要的亮度,要根据阅读字体的大小而定;若要可看清楚12号字体(一般书籍的字体大小),则需要40勒克斯的照度;字体较大,需要的亮度会较低,可看书时间较久,像是想看清楚14号字体,则平均仅需要20勒克斯的照度。

                                          「有个好消息,那就是,光色不太会影响阅读的清晰度!」周教授表示,这个发现的重要意涵为,用橘白像烛光的光线,依然可以清晰读报、看书;想看小字体时,开亮一点,也不会像富含蓝光的白光伤眼。

                                          ▲台大眼科主治医师叶伯廷表示,室内光线过亮或过暗都容易导致眼睛疲劳,在这种环境下长时间阅读容易导致近视加深。

                                          清大曙光研究团队发现,若是以一次看书、办公50分钟为例,烛光灯(色温1600K)可以点亮到400勒克斯,而典型白光(6000K),则需调降到50勒克斯;较亮的烛光,确实可以让人更轻松看清楚较小的字体;对习惯用亮光看书,但是又害怕太亮伤眼的人,应该考虑使用低蓝光或无蓝光的照明。

                                          台大眼科主治医师叶伯廷表示,室内光线过亮或过暗都容易导致眼睛疲劳,在这种环境下长时间阅读容易导致近视加深,也不少人喜欢长时间使用3C产品,过度用眼,这也是造成近视的其中一个重要原因。根据健保署资料,国人视网膜剥离手术人数在近五年内成长两成,光是在台大医院在2018及2019年因为视网膜剥离接受视网膜手术的病人已经超过1000人。

                                          「不同于其他欧美国家,视网膜剥离患者是以五、六十岁的中老年人为主,这些是因玻璃体、视网膜退化造成的;但是依据台大医院过去的统计资料显示,在台湾视网膜剥离的病人另一个主要的族群是二、三十岁的年轻人,这些人视网膜剥离主要与高度近视有关。」为减少高度近视的发生,叶医生建议室内照明不能太亮也不能太暗,每天一定要有适当的户外活动,可以避免高度近视的发生。

                                          曙光女中姚丽英校长表示,此课程已与清大团队合作四年多,从一开始学生自己发想题目,愈深入研究就发现有更多需要研究的地方,因此一届届学生接续着挖掘下去,累积到本届将研究应用于光源与视力的关系上,不仅研究成果本身具有高度应用价值、且可视为历届研究的亮点结论。

                                          姚校长强调,这门课,算是本校多元选修课程中,较为辛苦的课程;但是,一届届下来,却吸引了更多的学生自愿投入。以研究台灯光源的黄韵儒同学为例,即是在学测后的三下选修此一课程,希望在毕业前,习得撰写论文的技能;其所投稿的论文,不仅获得国际研讨会的审查通过,自己也如愿考上第一志愿台大公卫系。

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